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「食欲の秋と運動:健康なライフスタイルをサポートするパートナー」

  こんにちは皆さん、秋の訪れとともに、食欲が増してくる季節で すね。食べ物の美味しさを堪能する一方で、適度な運動も忘れずに 取り入れていくことは重要です。 まずは食欲の秋からスタートしましょう!この季節では、たくさん のおいしい食べ物が楽しめます。旬の野菜や果物、魚介類などは栄 養素が豊富で、体に必要なビタミンやミネラルを摂取するのに最適 です。たとえば、カボチャやサツマイモにはβカロテンが多く含ま れており、免疫力の向上や美肌効果に役立ちます。また、栗や柿に は食物繊維やビタミンCが豊富に含まれていて、消化を助けたり、 風邪予防にも効果的です。  しかし、食欲の秋を楽しむ一方で、適度な運動も忘れてはいけま せん。例えば、ウォーキングやジョギングは有酸素運動に分類され 、心臓や血管の健康を促進するだけでなく、痩せる効果も期待でき ます。また、筋力トレーニングは骨密度の向上や筋肉のトーンアッ プに効果的であり、リハビリにも役立ちます。  食欲の秋と運動は互いに補完しあう関係です。バランスの取れた 食事を摂りながら、適度な運動を行うことで、健康な体を維持する ことができます。運動によって消費されるエネルギーをしっかりと 補給し、栄養素をバランスよく摂取することが重要です。 この季節を有意義に過ごすために、食事と運動をバランスよく取り 入れましょう。美味しい食べ物を堪能しながら、食欲の秋と運動の 素晴らしい組み合わせを楽しんでください!

りゅうのすけと一緒に。

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 過ごしやすい季節になりました🍁 朝晩は冷えますので、引き続き体調には気を付けて過ごしましょう! 11月になりました。月初めの事務所はレセプトの準備をしています。 りゅうのすけが応援してくれています😊

祝!りゅうじん16周年!

🎉先日、りゅうじん16周年パーティーが開催されました!  そこで各事業所の紹介VTRが流されるため、そこに向けてしんかな事業所でもダンスの練習と撮影をしました💃💃💃  先頭で1番ノリノリで踊るSさんでしたが、1人テンポがかなりずれていて、みんなで大笑い😁 練習不足な私も、かなりずれていましたが・・・💦 テンポを合わせるために声出ししましょうと提案すると、後ろの方でハキハキと右!左!と大きな声を出す体育会系のNさん📣 個性豊かで、仲良しなしんかな事務所。会場でも笑いが起きておりました🤩   学生時代のような青春を感じる、夏のひとときでした✨ 

かわいい♡がきっかけで・・・

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  こんにちは😊 しんかな事務所のMです。 外出するには、とてもいい季節になりましたね🌹 私は、娘にせがまれてあるカフェに行ってきました☕ 『クマの手カフェ』🐻です。 モッフモフのクマの前足から商品を受けとる。という、なんともか わいいお店です。 それは、ただただかわいいぞ!という事で行ってみたのですが、そ のお店、しっかりしたコンセプトがありました。   『カウンセラーと繊細な人が共に働くスキルアップするための場 所』だったのです。 お客さんとは対面せずに、接客できて、相手に癒しを与える。素晴 らしい場所だなと思いました。 みなさんも、いろいろな場所に自分の足で出向いて、新たな発見を してみてはいかがでしょうか?😊

家庭菜園

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 皆様、こんにちは。しんかな事務所の理学療法士Tです。 皆様体調いかがですか? 少し暖かくなってきたと思いきや、急に冷え込んだりと、寒暖差が大きいですね。 早く暖かくなってほしいと願うばかりです。 さて、我が家では、まだまだ初心者ではありますが、お花を植えたり、野菜を育てたりして楽しんでいます。利用者様にもアドバイスを頂きながら、試行錯誤を繰り返し、頑張って育てています。 先日、ホームセンターで初心者の私にぴったりな「ジャガイモの土と種いも」を見つけました!そうです!あのお菓子のカルビーさんが出している、じゃがいもの栽培キットです!袋の中に土が入っていて、別売りの種いもをそのまま植えるのみ!です。 早速植えてみました😊 そして、年末に植えた「チューリップ」の球根がようやく芽を出しました😊 寒い日の水やりに心が折れそうでしたが、成長を見るとうれしいものです。 まだまだ寒い日もあるかと思いますが、春はもうすぐ! 体調に気を付けて頑張っていきたいと思います💪

しんかな農園開園しました!

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 10月、しんかな農園開園しました。 私達の、これからの人生に目が出ますようにと願いを込めつつ。 種まき終了。 開園1週間後🌱 しんかな農園も賑わってきました。 私達も、負けずに真っ直ぐに育っていきます。

夏の高校野球!

ご無沙汰しております。しんかな事務所です。 まだまだ暑い日が続いております。体調の変化には気を付けていきましょう! さて、私事ですが、今年の夏は高校野球を夢中で応援していました⚾ 一生懸命戦う姿は本当にキラキラ✨✨していました。 ヘッドスライディングで塁を取りに行く姿⚾ 6年間ずっと一緒にピッチャーとキャッチャーで支えあった2人が試合後、 最後にキャッチボールをしてお互いに感謝する姿⚾ 優勝旗が初めて「白河の関」を越えたと言って、あふれる笑顔の高校生の皆さん! 毎試合涙、インタビューを見て涙、熱闘甲子園を見て涙の日々でした😂 一生懸命ってかっこいいですね👏👏👏